라임 효능 및 먹는법 간단하게 정리

오늘 포스팅에서는 우리 몸에 좋은 것으로 알려져 있는 라임 효능 및 라임 먹는법 정보에 대해서 알아보려고 합니다. 라임 같은 시고 상큼한 과일은 그냥 먹어도 되지만 여러가지 재료에 곁들여서 먹으면 더욱 맛있는데요. 라임은 레몬하고도 비슷하게 생겼지만 좀 더 푸른빛을 띄고 레몬보다 시고, 크기 또한 좀 더 작은 편입니다.

최근에는 라임에 대한 관심이 많아지면서 관련된 제품등이 많아지고 있는데요. 라임물이라던지 라임맛 감자칩(제 개인적으로는 정말 별로였다는... 그래도 좋아하시는 분들도 많더라구요. 역시 취향이란 신기하죠? ^^;;) 가격은 1개당 1000원대 정도 하는 것 같더군요. 조금 가격대가 있는 편이죠?

그럼 지금부터 본격적으로 알아가보도록 할게요.

1. 먼저 과일답게 비타민C가 아주 풍부한데요. 신맛 자체로도 자극이 상당히 강해서 피로감을 없애줄 수 있다는 생각이 들지만 비타민c가 피로회복 효과를 아주 직접적으로 줄 수 있습니다. 비타민은 익히 알다시피 항암효과, 피부미용에 효과가 있다는 것, 첫번째 라임 효능 이 되겠습니다.

2. 또한 라임은 칼슘(륨도 많아요)이 많이 함유된 식품인데요. 때문에 라임 물 등을 만들어서 꾸준히 섭취하면 어린이이나 노인, 그리고 성인에 이르기까지 뼈건강에 도움이 많이 됩니다. 인 성분 또한 있어서 어린이들의 성장에 아주 도움이 될 수 있는 과일이겠죠?

3. 항산화 효과 또한 라임 효능 중의 하나인데요. 활성산소 라는 말은 들어보셨죠? 우리의 노화와 상당부분 연관이 있는데요. 항상화 기능이 풍부한 음식들을 먹게되면 체내 활성산소를 줄여줘서 젊고 건강한 신체를 유지하는데 도움을 준답니다.

4. 또한 라임에는 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 얼굴이나 몸이 자주 붓는 분들에게 많은 도움이 될 수 있습니다. 또한 나트륨 배출에 큰 도움을 주기도 하니까 고혈압 등으로 고생하시는 분들이 섭취해도 도움이 되겠습니다.

5. 혹시 항암효과가 라임에 있는 효능 중 하나란 것을 알고 계신가요? 리모노이드 , 플라보노이드 같은 성분이 항암효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

6. 인 뿐만 아니라 엽산 , 철분이 풍부한 라임은 임산부에서 좋은 음식 으로도 통할 수 있습니다. 또한 칼로리가 아주 적은 과일이기 때문에 다이어트를 하시려는 분들한테 도움이 되겠습니다. 신맛이 아주 강하기 때문에 라임 물 등으로 만들어서 마셔주면 식욕 억제에 제격입니다. 라임 효능 정말 다양하죠?

마지막으로 라임 먹는법 정보를 알아보자면, 라임은 그냥 생으로 먹기에는 신맛이 좀 강하기 때문에 다른 식품들과 곁들이는 것이 좋습니다. 가장 간단한 방법은 물이나 사이다, 탄산수 등과 먹는 것인데 라임 껍질은 소금으로 닦아주시고, 등분을 해서 얼음물(or 차가운 물)에 드시면 신맛도 중화되고 상큼하고 맛있는 라임 물이 완성됩니다.

또는 레몬처럼 라임청을 만들어서 차를 타먹거나, 레몬즙 대용으로 사용할 수가 있습니다. 이처럼 다양하게 먹을 수 있는 라임에도 주의점이 있는데요. 산이 강하기 때문에 공복에 먹게 되면 속쓰림을 유발할 수 있으니까 주의해주세요. 여기까지 라임 효능 및 라임 먹는법 정보 포스팅이었습니다.