치아건강지키자, 양치하는법 알아봅시다.

오늘은 치아건강을 지키기 위해 양치하는법에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 여러분들 치과 좋아하시나요?

저는 어렷을 적 치아교정과 충치 때문에 치과를 상당히 자주 다녔는데요.

병원 좋아하는 사람이 누가 있겠냐만은, 특히 치과는 가도가도 너무 무섭더라구요.

무시무시한 드릴이 으으....

그렇게 호되게 당하고 나니까 그제서야 양치의 중요성을 깨닫기 시작하고 

열심히 치카치카를 하기 시작했습니다.

이미 여러번 교육을 받으셨겠지만

혹시 양치하는법 포스팅을 보면서 조금씩 뜨끔하고 있다면 다시 숙지하시고 

양치하실때 실천하시길 바랍니다.

1. 333양치법

귀에 못이 박히도록 교육받은 내용같네요.

"하루 3번, 식후 3분이내, 3분 이상씩"

꼭꼭 양치질 해주셔서 치아질환 예방해주세요 

2.  나에게 알맞는 치약과 칫솔을 찾아보자

칫솔도 고르는 방법이 있는데요.

약 어금니의 2배 정도 크기의 칫솔모를 가진 것이 좋고 

탄력은 부드럽되 어느정도 적당하고 솔이 평탄한게 좋습니다.

너무 딱딱하면 잇몸 다칠 수 도 있어요 ㅠㅠ

또한 치약도 쓰시기 전에 유통기한 꼭 확인해주세요.

요즘에는 유형별로 여러가지 효능을 가진 치약들이 많으니 잘 살펴보시고 사용하시길 바랍니다.

3. 각 부위별 올바르게 양치질 하기

어금니 바깥쪽 : 위에서 아래로 칫솔을 회전시켜주면서 닦아주세요

앞니 안쪽 : 위에서 아래로 칫솔을 회전시켜주면서 닦아주세요 

어금니 안쪽 :위에서 아래로 칫솔을 회전시켜주면서 닦아주세요

어금니 씹는 면 : 잇면에 직각으로 세워 앞뒤로 닦아주시고,

앞니 바깥쪽 : 위에서 아래로 칫솔을 회전시키면서 닦아주시고

혀 닦기 : 마무리로 혀도 닦아주세요!

양치하는법 포스팅 내용이 조금은 도움 되셨나요?

열심히 양치질 하시고 치과가실 일 줄이시길 바라겠습니다~!